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原文作者：szmtsun
文章来源:http://www.zcool.com.cn/article/ZNDEzODQ4.html
当下的banner图大概有两大类，一类高饱和高亮度的卡通矢量风格，另一类比较品质感的路线，没复杂的合成，没灵活的字体设计，却用有非常舒服的视觉效果。对比现在大部分综合电商的争芬斗艳风格，我个人更喜欢后者这种“简单”的banner类型。今天从收集的这类banner中，总结出 <7大banner基本手法> ，希望和小伙伴们一起设计更得心应手。
以下截图均来自Pinterest/花瓣，谢感谢设计师们的分享（如有设计师看到自己的作品，介意的请联系删除~）
【杂志风格】商品/人物放在非常显眼的位置，背景是非常平面的纯色，文案“形乱神不乱”地灵活围绕在主角周围，因为是杂志风格，所以和杂志一样有经久不衰的时尚感。
原文作者：郑越升 原文标题《扁平化设计的8个Tips》
文章来源：http://www.zcool.com.cn/article/ZMTQ1MTI0.html
Tip1：关于高光、渐变和投影
网上所说扁平化风的三大要素：去高光、去渐变、去阴影。这么说是有点绝对了，我认为应该是去掉过渡式高光、过渡式渐变、过渡式阴影。在这篇文章里，扁平化高光、阶梯式渐变以及所谓的长投影是允许的。
Tip2：使用扁平化图标
使用有明确含义的图标可以让你的设计不那么单调并且耐看。
在这里我推荐两个网站：
想要改善圆肩，首先，最主要的，是锻炼到肩袖四肌、三角肌后束和菱形肌。
肩袖四肌、菱形肌就是我们俗称的上背肌群。他们直接连在肩胛骨等地方，能最有效改善圆肩的症状。
我们之前说过，肩关节的原动肌是胸大肌、三角肌前束等超强战斗性肌肉。什么卧推200Kg，网球发出200+km/h的ACE球，都是靠这些力量很大的肌肉。
而对抗这几个战斗力爆表的斗士的拮抗肌就是冈上冈下、小圆肌、肩胛下肌这四个毫无存在感的小肌群。所以，不着重训练，就很容易导致前后肌力不平衡。最后变成体态问题。
另外，三角肌后束使肩关节向后展开，菱形肌向内拉伸着肩胛骨。也都是对矫正身姿很有作用的。
下面就为大家介绍两个简单却效果超群的动作。 （更多…）
转自邵苏的知乎专栏，原文地址：https://www.zhihu.com/question/20619520
首先简单的介绍一下我自己：北京体育大学体能训练硕士，曾任国家曲棍球队、击剑队、青年网球队的体能教练。
这篇回答是小编老师我上周三古德体育公益讲座“减脂与增肌”内容的部分整理，现在分享给大家，希望能帮大家更好地认识减脂与增肌的关系。文章有点长，大家可以直接看结论。讲座音频链接放在最后，想全面了解减脂与增肌的关系可以直接听音频。
一、什么是减脂？
对于大多数人来说，减肥表现在两个方面，第一是降低体重，很多健身初学者或大多数人对于健身，减肥或者运动的理解是从体重秤上的数字开始的。随着健身知识理念的普及和提高，逐渐认识到减肥，准确地说是减脂的重要性。毕竟脂肪太多，不是一件好事。 （更多…）
